从前，有两只小鸟，一只叫天天，一只叫暖暖。它们过着自由自在的生活。每天早上，它们到枝头清清嗓子，然后出去捉虫子。
过了一段日子，他们厌烦了这样的生活。小鸟天天说：“我们每天不是捉虫子就是飞来飞去，多无聊啊！”小鸟暖暖说：“就是啊，每天都是同样的生活，没新意！”它们抱怨来抱怨去，突然，暖暖叫道：“我知道怎么办啦！我们学点特长，跟别的小鸟不一样，就好玩了！”“那我们学什么好呢？”天天问暖暖。暖暖说：“我想学游泳。在水中游来游去，很凉快。”天天说：“那我就学跑步。速度快了，捉虫子就容易多了！”“好，等我们都学艺成功，就比一场，看是跑的速度快，还是游的速度快。”暖暖和天天约定，三年后，在小河边比赛。
三年很快就过去了，天天和暖暖如约来到小河边，马上开始了比赛。暖暖在水里游得遥遥领先，天天在岸边卖力地追着，直到比赛结束，都没有追上暖暖。原来，这三年天天每天在家里大吃大喝，觉得无聊了，才到外面随便跑跑。暖暖每天都在小河里练习游泳，所以游得特别快。也因为它们的特点，天天变成了一只鸡，暖暖变成了一只鸭。
暖暖意味深长地对天天说：“只有刻苦锻炼，才能取得成功啊！”